Et gëtt keng kloer Äntwert op d'Fro. Alles hänkt vun der Gravitéit vun Krampfadern, allgemeng Gesondheet, individuell Charakteristiken vum Kierper, concomitant Krankheeten an Alter.
Beim Laafen, wéi bei all Bewegung, kontraktéieren d'Beenmuskelen, wat d'Blutt aktiv no uewen dréckt. Dëst bedeit, theoretesch, Lafen an Krampfadern an de Been sinn zimlech kompatibel. Awer dëst ass keen Axiom. Zum Beispill, onkomplizéiert Formen vun Krampfadern sinn eng Indikatioun fir Lafen, komplizéiert Formen sinn de Géigendeel. An anere Wierder, Lafen gëtt vun engem Dokter recommandéiert an Dir musst no de Regele lafen.
Wat verursaacht Krampfadern
Krampfadern sinn eng Konsequenz vun engem ongesonde Liewensstil. Lafen ass eng vun den Optiounen fir e gesonde Liewensstil. D 'Ursaach vun der Krampfadern ass ëmmer eng übermäßige Belaaschtung op d' Venen vun den ënneschten Extremitéiten, wann aus engem oder anere Grond en Hindernis fir den normale Blutfluss duerch déif Venen vun de Been, Ëmverdeelung vun engem Deel vum Blutt an iwwerflächlech Gefässer, déi net fir sou eng Belaaschtung entworf sinn.
Wéi eng Lafen ass gutt fir Krampfadern?
Beweegung tonéiert d'Vene. D'Alternatioun vu Statik an Dynamik ass fundamental. Fir Krampfadern vun den ënneschten Extremitéiten gëtt liicht Lafen uginn, wat gläichwäerteg zéng Minutte Pausen no zwou Stonne sedentärer Aarbecht ass. Zur selwechter Zäit sinn d'Unzeeche vun enger Pathologie, an där Lafen profitabel ass, wéi follegt: Pastiness - moderéiert, geet no der Rou ewech; eng Spann-Ven erschéngt um ënneschte Been; et gi keng Konglomerater oder eenzel grouss Wirbelen; d'Haut gëtt net geännert, gëtt net naass, huet seng Integritéit verluer; liicht postwendend misse Péng. Lafen gëtt och fir postoperative Réckwee gezeechent, wann d’Wiederausbau vun de Venen net bedeitend ass.
Wéi lafen mat Krampfadern
Fir Krampfadern, fir Lafen nëmmen Virdeeler ze bréngen, sollt Dir déi folgend Regelen befollegen:
- schützt Är Been mat Kompressioun beim Joggen;
- droen liicht, bequem Sportsschong;
- Lafen op speziell Weeër fir eng limitéiert Zäit;
- Laftempo - duerchschnëttlech;
- Distanz - net méi wéi 3 km;
- Dir sollt Waasser drénken beim Fuere;
- nom Laafen - Rescht mat Äre Been iwwer dem Niveau vum Kapp opgehuewe, e spezielle Gel opdroen.
Wann Lafen kontraindizéiert ass, kënnt Dir et duerch gemoossene Spazéieren oder Schwammen ersetzen.
Wéini sollt Dir net mat Krampfadern lafen?
Lafen mat Krampfadern an de Been ass kontraindiziert bei deenen mat extra Pfunde, schwéieren Unzeeche vun Krampfadern oder Pasteige Been, begleedend Herz-Kreislauf-Krankheeten, schwéiere Péng, wann sechs Méint zanter dem Datum vun der Phlebektomie net vergaange sinn.
Lafen nom Lungenembolie ass besonnesch geféierlech: et besteet e Risiko fir e Bluttgerapp ze bremsen wéinst Vibrationen während der Bewegung. Den Dokter decidéiert ob et méiglech ass mat Krampfadern ze lafen. Vergiesst net: Wat ass e Medikament fir e puer, mat enger fanatescher, ondenklecher Haltung, schued anerer. Run gemittlech, erreechen Harmonie, ameséiert.